Ma voisine de table me regarde avec des yeux ronds. Le verre de prosecco ne fait que la moitié du chemin jusqu'à sa bouche. La bonne se fige un instant. "La petite dort encore chez vous ?", demande-t-elle après une brève collecte et pose le verre. Fini de rigoler. Ici, il faut parler à la conscience d'une maman hippie. C'est ce qu'elle pense. D'humeur larmoyante, j'avais oublié la plus importante des règles du small talk lors de ce dîner avec des amis d'amis : Ne parle pas de politique, de religion - ni des habitudes de sommeil de ton enfant. C'est trop tard. Pendant la demi-heure qui suit, j'écoute un monologue sur l'indépendance et les hommes qui ne sont pas à la hauteur, sur le fait d'être gâté et sur la discipline. Pas étonnant que le prosecco ne soit pas loin quand les mères se rencontrent. C'est ce que je pense. Pendant ce temps, mon vis-à-vis annonce en fanfare que sa petite fille a été installée dans sa propre chambre dès l'âge de trois mois et qu'après quelques nuits de pleurs (d'abord de l'enfant, puis de la maman), le calme a rapidement régné. Et ce, jusqu'à huit heures du matin. Entre-temps, mon verre est vide. En ce moment, pendant le dîner, je suis très satisfaite de nos habitudes de sommeil. Mon enfant dort dans son propre lit dans la chambre des parents. La nuit, il finira bien par venir s'y glisser. C'est le nombre de fois où j'ai eu cette conversation. Je parle alors de l'homme qui est un animal grégaire, des sociétés dans lesquelles on dort pendant des années dans des hamacs communs et du bonheur que je ressens lorsque ma fille vient se blottir contre moi la nuit. Parfois, elle boude encore un "Mamaaa" dans son demi-sommeil, et cela semble si content que j'ai du mal à me rendormir tant j'ai chaud au cœur. Ce sont des nuits comme celle-ci. Mais il y a aussi les autres. Celles où l'on se bat pour la couverture, où j'ai soudain des petits pieds sur le visage ou où l'un de nous deux a envie de bavarder. Vers quatre heures. C'est extrêmement rare que ce soit moi. Et pourtant, j'apprécie davantage les bons moments que je ne voudrais justement changer quelque chose à cette constellation. Parce qu'elle me convient mieux à moi et à ma famille que n'importe quel entraînement. Et parce que je suis presque sûre que je passerai encore de très nombreuses nuits au lit sans cet enfant en peluche. Peut-être que ces moments me manqueront. Mais je serai peut-être aussi contente d'avoir à nouveau mon lit pour moi. Mais il y a une chose que je ne peux pas me reprocher : De ne pas avoir apprécié comme il se doit notre proximité nocturne.
Si le thème du sommeil vous donne des nuits agitées, je vous conseille de prendre rendez-vous avec Susanna Fischer du cabinet familial Stadelhofen à Zurich. Depuis que j'ai suivi un cours PEKiP chez elle avec ma fille, je suis fan de cette femme compétente qui conseille de manière pragmatique et intelligente sur les bébés à naître, l'éducation et le sommeil. Ce que je trouve intéressant dans son approche, c'est qu'il s'agit de bien plus que cela, comme la séparation et l'autorégulation. L'une des principales leçons que j'ai tirées d'elle est qu'en tant que mère, je dois être sûre de mon attitude. Tout se passera bien. C'est du moins ce que j'ai retenu. Ce sont des domaines complexes dont cette courte interview ne donne qu'un petit aperçu.
Chaque enfant peut-il apprendre à dormir (toute la nuit) ?
Oui, chaque enfant peut le faire. Il doit en principe être suffisamment rassasié. Les bébés qui ont des problèmes de croissance doivent généralement apprendre à s'alimenter davantage pendant la journée. L'enfant devrait s'endormir tout seul, il ne faut pas lui donner d'aide pour s'endormir qui ne soit plus disponible la nuit et qu'il doive réclamer en pleurant. L'autorégulation pendant la journée est également importante. L'enfant devrait toujours être dans un état parasympathique calme et détendu. Environ 80% des troubles du sommeil sont dus à des troubles de la régulation. Le signe d'un sommeil diurne excessif est souvent le fait que les enfants sont en pleine forme la nuit et veulent jouer.
Que faire si l'enfant vient toutes les nuits dans le lit des parents ?
mais que je ne le souhaite pas ?
De nombreuses raisons peuvent être à l'origine de cette situation : La plupart du temps, il s'agit d'un manque d'attention et de proximité pendant la journée, que les enfants réclament la nuit. Mais il peut également s'agir de jalousie, lorsque le petit frère ou la petite sœur est venu(e) au monde, ou de peurs que l'enfant traite la nuit en dormant dans ses rêves. Il s'agit d'une question qui doit toujours être abordée de manière très individuelle afin de satisfaire l'enfant et les parents.
Que penses-tu du concept de lit familial ?
Le lit familial est une décision individuelle et donc correcte pour chaque famille. Mais si un seul membre de la famille ne se sent pas à l'aise ou n'arrive pas vraiment à bien dormir, cela n'a plus de sens.
L'enfant retarde indéfiniment son endormissement,
en buvant, en chantant, en racontant - que faire ?
Les vingt minutes qui suivent le repas du soir doivent être utilisées par la famille comme temps commun. Cela signifie donner à l'enfant beaucoup de liens, de proximité, d'attention et de soins avant qu'il ne s'endorme. Simplement en l'écoutant, par le contact physique, on peut faire un puzzle, allumer une bougie, écouter de la musique, dessiner. L'enfant doit se calmer et recevoir une proximité qu'il ne devra plus réclamer par la suite. En tant que mère ou père, je peux alors dire avec une attitude intérieure claire et sûre : "Maintenant, tu dors, tu as eu tout ce dont tu avais besoin".
De belles choses pour l'heure du coucher
Douce chemise de nuit pour bébé
Crée un espace de repos propre, pas seulement dans la chambre des parents ou lorsque les frères et sœurs partagent la même chambre.
