Buch Der ultimative Trail Running Guide

Der ultimative Trail-Running-Guide von Helvetiq begleitet Laufbegeisterte von der ersten Vorbereitung bis zum Berggipfel. Dieses praxisnahe Buch erklärt, worauf es beim Trail Running ankommt: vom richtigen Training über Ausrüstung, Ernährung und Verletzungsbehandlung bis hin zu Naturschutz und sicherem Verhalten auf anspruchsvollen Wegen. Anfänger:innen erhalten einen verständlichen Einstieg in das Laufen abseits asphaltierter Strassen, während erfahrene Läufer:innen wertvolle Informationen zu Ultra Runs, Wettkämpfen und längeren Bergabenteuern finden. Mit hilfreichen Tipps, anschaulichen Erklärungen und Illustrationen ist dieses Buch ein idealer Begleiter für alle, die Natur, Bewegung und sportliche Herausforderungen lieben.